Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin D yang Sering Diabaikan

Olret – Vitamin D sering disebut “vitamin matahari”, karena tubuh kita bisa memproduksinya secara alami saat terpapar sinar matahari. Tapi anehnya, meski tinggal di negara tropis seperti Indonesia, banyak orang tetap mengalami kekurangan vitamin D. Kenapa? Karena gaya hidup modern: jarang terpapar matahari langsung, lebih sering di ruangan ber-AC, pakai tabir surya terus-menerus, dan pola makan yang kurang seimbang.

Yang bikin repot, kekurangan vitamin D sering hadir tanpa gejala yang mencolok. Gejalanya samar, mirip tanda kelelahan biasa, stres, atau efek kerja berat. Akibatnya, banyak orang mengabaikannya dan baru sadar setelah muncul masalah kesehatan yang lebih serius.

Nah, biar kamu lebih aware sama tubuhmu sendiri, ini dia ciri-ciri kekurangan vitamin D yang sering banget diabaikan:

1. Sering Ngerasa Capek Padahal Nggak Ngapa-ngapain

Rasa lelah yang nggak jelas asal-usulnya bisa jadi tanda tubuh kekurangan vitamin D. Kadar vitamin D yang rendah bikin produksi energi dalam sel jadi terganggu, sehingga kamu cepat merasa lesu meski baru bangun tidur atau nggak banyak aktivitas.

Kalau kamu ngerasa “low batt” terus padahal udah cukup istirahat, jangan cuma nyalahin kurang kopi bisa jadi kamu kekurangan sinar matahari juga.