5 Cara Mengatasi Disfungsi Ereksi di Rumah, Tanpa Obat

Selain itu, banyak pria merokok untuk meredakan kecemasan mereka terhadap performa, tanpa menyadari bahwa hal ini justru memperburuk masalah. Berhenti merokok mungkin tidak sepenuhnya menyembuhkan disfungsi ereksi, tetapi dapat sangat membantu meningkatkan fungsi "si kecil" Anda.

5. Kurangi Stres

Disfungsi ereksi bisa menjadi gejala kondisi medis yang mendasarinya. Seringkali, kondisi seperti depresi, kecemasan, dan tekanan darah tinggi disebabkan oleh stres kronis.

Cara umum untuk meredakan stres:

Pernapasan dalam: Latihan ini melibatkan pengambilan napas panjang dan terkendali dari diafragma. Dengan berlatih pernapasan dalam, Anda dapat melawan respons stres tubuh, membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung.

Pernapasan Ritmis: Teknik pernapasan ini mengharuskan Anda mengatur pernapasan. Mulailah dengan menghitung sampai tiga atau empat untuk setiap tarikan dan embusan napas, lalu secara bertahap tarik napas lebih panjang. Saat berlatih, Anda akan melihat tubuh Anda beralih dari keadaan tegang dan takut ke keadaan rileks.

Akupunktur: Metode ini berfungsi untuk memulihkan aliran energi tubuh. Metode ini dapat bekerja dengan menyesuaikan kadar neurotransmiter tertentu dan meningkatkan suplai darah.