5 Cara Mengatasi Disfungsi Ereksi di Rumah, Tanpa Obat

Sebuah studi terhadap 21.000 orang menemukan bahwa mereka yang menjalankan pola makan kaya sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, buncis, dan ikan atau sumber lemak sehat lainnya, sambil menghindari daging merah dan olahan, secara signifikan lebih kecil kemungkinannya mengalami disfungsi ereksi.

Faktanya, pria di bawah usia 60 tahun yang menjalankan pola makan sehat memiliki kemungkinan 40% lebih besar untuk mempertahankan fungsi seksual yang normal.

Perlu dicatat bahwa pola makan sehat juga mengurangi faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol. Masalah kesehatan ini diketahui sebagai penyebab umum disfungsi ereksi.

3. Batasi asupan alkohol Anda

Minum alkohol terlalu banyak dapat mempersulit Anda mencapai atau mempertahankan ereksi. Sebuah studi terhadap hampir 50.000 pria menemukan bahwa lebih dari separuh peminum berat mengalami disfungsi seksual.

Minum alkohol dalam jangka panjang juga memengaruhi produksi testosteron, hormon yang mengatur fungsi seksual pria. Kadar testosteron yang rendah memengaruhi produksi sperma dan hasrat seksual.