5 Manfaat Mengejutkan yang akan Didapatkan dari Berjalan Kaki

Sepasang penelitian dari University of Exeter menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit bisa mengekang keinginan memakan cokelat. Bahkan mengurangi jumlah cokelat yang dimakan dalam situasi yang menegangkan.

Penelitian terbaru menegaskan bahwa berjalan kaki ternyata bisa mengurangi keinginan untuk makan berbagai camilan manis.

3. Mengurangi risiko kanker payudara

Para peneliti telah mengetahui bahwa segala jenis aktivitas fisik bisa mengurangi risiko kanker payudara. Namun sebuah studi American Cancer Society berfokus pada jalan kaki, yang menemukan bahwa wanita berjalan kaki tujuh jam atau lebih seminggu memiliki risiko kanker payudara 14 persen lebih rendah dibanding pejalan kaki tiga jam atau kurang per minggu.

4. Meredakan nyeri sendi

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berjalan kaki mengurangi nyeri akibat radang sendi. Berjalan sejauh lima hingg enam mil satu minggu dapat mencegah radang sendi terbentuk sejak awal. Berjalan melindungi sendi, utamanya lutut dan pinggul.

5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh