Benarkah Ketindihan Pertanda Stres? Ini Kaitannya dengan Kesehatan Mental

Olret – Pernah nggak kamu terbangun di tengah malam, dalam keadaan sadar, tapi tubuh rasanya kaku, nggak bisa gerak sama sekali? Napas berat, dada seperti ditindih, bahkan terasa seperti ada ‘sosok’ yang mengawasi dari pojok ruangan. Menakutkan, ya?

Kebanyakan orang menyebut pengalaman ini sebagai ketindihan, dan sering dikaitkan dengan hal mistis. Tapi sebenarnya, dalam dunia medis, fenomena ini disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Dan menariknya, kondisi ini punya hubungan erat dengan tingkat stres dan kesehatan mental seseorang.

Apa Sebenarnya yang Terjadi Saat Ketindihan?

Secara ilmiah, ketindihan terjadi saat otak sudah ‘bangun’, tapi tubuh masih tertinggal di fase tidur dalam yang disebut REM (Rapid Eye Movement). Di fase ini, tubuh kita memang ‘dimatikan’ sementara agar tidak bergerak mengikuti mimpi. Tapi ketika otak terjaga lebih cepat dari tubuh, hasilnya adalah sensasi mengerikan: kamu sadar, bisa melihat, tapi nggak bisa bergerak atau berbicara.

Dalam kondisi ini, banyak orang juga mengalami halusinasi visual atau suara misalnya merasa ada yang duduk di dada, mendengar bisikan, atau melihat bayangan. Ini disebabkan karena otak masih setengah berada dalam dunia mimpi, dan menciptakan ilusi yang terasa sangat nyata.