Punya Maag tapi Suka Minum Kopi? Ini Cara Aman Konsumsinya

4. Kurangi Porsi dan Frekuensi Konsumsi

Jika kamu terbiasa minum beberapa cangkir kopi dalam sehari, cobalah menguranginya. Konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat memperparah gejala maag. Satu cangkir per hari sudah cukup bagi banyak orang untuk mendapatkan manfaat kopi tanpa memperberat kerja lambung.

5. Tambahkan Susu atau Alternatif Nabati

Menambahkan susu, oat milk, atau almond milk ke dalam kopi bisa membantu mengurangi rasa asam serta memberi efek yang lebih lembut di lambung. Namun, pastikan kamu tidak memiliki intoleransi terhadap produk susu tertentu agar tidak menimbulkan keluhan tambahan.

6. Hindari Gula Berlebih dan Krimer Instan

Terlalu banyak gula atau penggunaan krimer buatan dapat memperburuk gejala lambung. Kandungan lemak jenuh dan zat aditif bisa menambah iritasi. Jika ingin rasa manis, gunakan sedikit madu atau pemanis alami lainnya dalam jumlah wajar.