Punya Maag tapi Suka Minum Kopi? Ini Cara Aman Konsumsinya

5. Tambahkan Susu atau Alternatif Nabati

Menambahkan susu, oat milk, atau almond milk ke dalam kopi bisa membantu mengurangi rasa asam serta memberi efek yang lebih lembut di lambung. Namun, pastikan kamu tidak memiliki intoleransi terhadap produk susu tertentu agar tidak menimbulkan keluhan tambahan.

6. Hindari Gula Berlebih dan Krimer Instan

Terlalu banyak gula atau penggunaan krimer buatan dapat memperburuk gejala lambung. Kandungan lemak jenuh dan zat aditif bisa menambah iritasi. Jika ingin rasa manis, gunakan sedikit madu atau pemanis alami lainnya dalam jumlah wajar.

Kapan Sebaiknya Menghindari Kopi?

Meskipun ada cara aman mengonsumsi kopi, beberapa kondisi tetap membutuhkan perhatian ekstra. Jika setelah minum kopi kamu merasakan perut nyeri, mual, atau asam lambung naik secara konsisten, sebaiknya hentikan dulu konsumsinya dan konsultasikan ke dokter.

Apalagi jika kamu sedang dalam masa peradangan lambung akut, lebih baik menghindari semua makanan dan minuman pemicu, termasuk kopi.

Punya maag bukan berarti harus menghindari kopi sepenuhnya. Dengan pemilihan jenis kopi yang tepat, waktu konsumsi yang sesuai, serta porsi yang terkontrol, kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa memicu keluhan lambung. Pahami sinyal tubuh dan jangan ragu menyesuaikan kebiasaan demi menjaga kesehatan pencernaan.

Minum kopi bisa tetap jadi bagian dari rutinitas harian asal dilakukan dengan bijak.