6 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Perut Kosong untuk Membantu Membersihkan Usus

4. Kismis yang Direndam

Merendam kismis semalaman akan membuatnya menjadi lembut, berair, dan beraroma, yang juga membantu menjaga sistem pencernaan tetap berjalan lancar.

Kismis kaya akan serat alami, yang membantu menjaga pencernaan tetap teratur dan membantu membuang kotoran dengan lembut. Ini adalah cara yang manis dan sederhana untuk merawat usus setiap hari.

5. Biji rami yang direndam dalam air

Saat direndam dalam air, biji rami membentuk gel lembut yang berfungsi sebagai "sapu lembut" untuk menyapu usus.

Biji rami kaya akan serat larut dan omega-3, yang membantu membuang racun, menjaga pencernaan yang sehat, dan memberi makan bakteri baik di usus.

6. Air jeera