Penurunan Berat Badan Cepat Dengan Smoothie Buah Naga

Dokter Phan Thai Tan, seorang health coach penurunan berat badan, mengatakan bahwa dengan resep smoothie yang diaplikasikan orang-orang tersebut, penurunan berat badan 2-3 kg/minggu adalah hal yang mungkin.

Sebab, meminum smoothie dengan cara ini akan menciptakan defisit kalori yang besar, sehingga tubuh hanya mengonsumsi sekitar 480 kkal per hari, di bawah level metode penurunan berat badan cepat, sehingga menyebabkan dehidrasi, kehilangan glikogen, dan massa otot.

Akan tetapi, metode penurunan berat badan ini tidak berkelanjutan, dan mudah untuk kembali naik berat badan lebih cepat ketika kembali ke pola makan normal.

Selain itu, memaksakan smoothie agar seimbang dapat menimbulkan risiko malnutrisi yang serius karena diet tersebut hampir tidak mengandung protein, lemak, atau serat asli, yang dapat dengan mudah menyebabkan pusing, kelelahan, dan gangguan hormonal.

Kekurangan garam dan elektrolit dalam tubuh juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan. Pada saat yang sama, tidak cukupnya asupan lemak akan mengurangi penyerapan vitamin A, D, E, dan K.

Smoothie merupakan minuman cair yang tidak dapat dikunyah, sehingga enzim pencernaan tidak cukup disekresikan, lambung dan usus menjadi malas, sehingga menyebabkan perut terasa dingin, diare, kembung, dan refluks. Kurangnya prebiotik dan probiotik alami juga membuat mikroflora usus mudah tidak seimbang.

Menurut dr. Tan, setelah periode minum dingin yang monoton, tubuh pengguna akan menginginkan makanan positif yang kuat seperti daging panggang, goreng, pedas, berlemak... sehingga menyebabkan mekanisme penambahan berat badan sebagai kompensasi.

Pada saat yang sama, memaksakan diri untuk berpuasa secara ekstrem dapat dengan mudah menyebabkan efek "makan balas dendam" di kemudian hari, kehilangan koneksi dengan sinyal tubuh, tidak lagi mendengar mekanisme kenyang - lapar yang sebenarnya. Bagi orang yang pernah mengalami gangguan makan, tren ini dapat menyebabkan penyakit tersebut kambuh.

Selain itu, dalam resep smoothie, biji chia menyerap air dengan sangat kuat, jika tidak direndam secara menyeluruh atau tidak cukup air yang dikonsumsi, dapat dengan mudah menyebabkan penyumbatan usus. Minum saat perut belum kenyang dapat dengan mudah menyebabkan rasa lapar, berat, dan gangguan pencernaan.