Penyebab Mata Minus, Dari Kebiasaan Sehari-hari hingga Faktor Genetik

Paparan sinar matahari membantu pelepasan dopamin di retina, yang dipercaya berperan dalam memperlambat pemanjangan bola mata penyebab utama miopia.

5. Kurang Istirahat untuk Mata

Mata, seperti tubuh lainnya, butuh istirahat. Terlalu lama fokus pada satu titik (seperti layar atau buku) tanpa jeda membuat otot mata tegang.

Kebiasaan baik seperti aturan 20-20-20 sangat disarankan: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengendurkan otot mata dan mencegah kelelahan.

6. Pertumbuhan Bola Mata yang Tidak Normal