Penyebab Mata Minus, Dari Kebiasaan Sehari-hari hingga Faktor Genetik

3. Kebiasaan Membaca dalam Pencahayaan Buruk

Membaca buku atau gadget di tempat dengan pencahayaan redup memaksa mata bekerja lebih keras. Jika dilakukan terus-menerus, mata bisa mengalami kelelahan kronis yang memicu gangguan penglihatan.

Begitu juga dengan posisi membaca yang terlalu dekat, misalnya sambil tiduran dengan buku hanya beberapa sentimeter dari wajah. Kebiasaan seperti ini memberi tekanan berlebih pada otot mata.

4. Kurangnya Aktivitas di Luar Ruangan

Ini mungkin terdengar sepele, tapi ternyata berada di luar ruangan dan terpapar sinar matahari alami bisa membantu menghambat perkembangan miopia, terutama pada anak-anak.

Penelitian dari Journal of the American Medical Association (JAMA) menunjukkan bahwa anak yang lebih sering bermain di luar rumah cenderung memiliki risiko mata minus yang lebih rendah dibanding anak yang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan.