9 Alasan Untuk Mengkonsumsi Pisang Setiap Hari

Serat dalam pisang membantu pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Pektin, sejenis serat yang ditemukan dalam pisang, mendukung fungsi pencernaan yang lancar, meningkatkan kesehatan usus, dan mengurangi kembung.

3. Menyediakan energi

Pisang dengan cepat menyediakan sumber energi alami karena kandungan karbohidratnya, termasuk monosakarida seperti glukosa dan fruktosa, serta disakarida sukrosa. Hal ini menjadikan pisang sebagai camilan sebelum atau sesudah latihan yang sangat baik untuk membantu mengisi kembali energi.

4. Meningkatkan suasana hati

Pisang mengandung triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin, neurotransmitter yang memberikan "rasa senang". Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan, yang berkontribusi pada kesehatan mental secara keseluruhan.

5. Bermanfaat bagi jantung

Selain kalium, pisang mengandung antioksidan dan vitamin yang mendukung kesehatan kardiovaskular. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke seiring berjalannya waktu.