11 Produk Makanan yang Membantu Menghindari Kegemukan, Semuanya Ada Disekitar Kita

7. Cabai

Cabai memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membakar lemak jika dimakan dalam jumlah sedang. Rasa panas dari mengonsumsi cabai juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan mengoksidasi lapisan lemak di dalamnya. Jika Anda tidak menyukai rasa pedas, buah yang mengandung 'capsaicin' juga dapat membakar lemak.

8. Labu

Rendah kalori dan kaya serat, labu merupakan salah satu sayuran terbaik untuk diet penurunan berat badan. Anda dapat menambahkan labu ke dalam salad, atau tepung labu ke dalam smoothie Anda. Labu dapat membantu tubuh mengurangi lemak lebih cepat.

9. Wortel

Wortel merupakan sayuran rendah kalori terbaik dalam banyak diet – kaya akan serat larut dan tidak larut. Anda dapat mencampur wortel dengan buah dan sayuran lain untuk membuat smoothie atau jus yang sehat dan kaya nutrisi atau tumis dengan daging.

10. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan sehat yang kaya akan serat larut yang dapat mengurangi lemak, mencegah peradangan yang menyebabkan penumpukan lemak di perut, dan mengurangi risiko kelebihan berat badan.

11. Asparagus

Asparagus mengandung asparagin, suatu alkaloid yang secara langsung memengaruhi sel dan menghancurkan lemak. Anda dapat memanggang atau menumisnya dengan bahan lain.

12. Mentimun

Mentimun membantu membersihkan tubuh karena mengandung banyak air dan serat. Mentimun rendah kalori, membakar lemak, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda dapat mengonsumsi mentimun sebagai camilan sehat di sela waktu makan.

Selain nutrisi, setiap orang perlu menjaga pola olahraga dan tidur serta makan dan minum secara ilmiah untuk memastikan perut ramping.