Apa yang Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Memakan 1 Butir Telur Setiap Hari?

Penglihatan yang lebih baik

Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang penting untuk kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, menurut penelitian tahun 2022 yang diterbitkan dalam Nutrients.

Tulang yang lebih kuat

Telur meningkatkan penyerapan kalsium karena kandungan vitamin D-nya, yang penting untuk menjaga kadar kalsium dan fosfor yang tepat, yang mendukung pertumbuhan dan pembentukan tulang yang sehat.

Potensi peningkatan kesehatan jantung

Meskipun telur mengandung kolesterol, kolesterol makanan memiliki dampak minimal pada kadar kolesterol darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi hingga dua telur setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, terutama jika disertakan dalam diet yang seimbang dengan protein nabati dan rendah lemak.

Telur juga mengandung nutrisi yang menyehatkan jantung seperti kalium dan folat.