Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari Berbahaya Bagi Perut?

Olret – Minum jus lemon di pagi hari membawa manfaat kesehatan jika digunakan dengan benar dan oleh orang yang tepat.

Air jeruk lemon yang diencerkan dengan air hangat 40-50 derajat Celsius, tanpa gula, dapat membantu merangsang sistem pencernaan dengan lembut setelah tidur, menyediakan air, vitamin C, mendukung peningkatan daya tahan, meredakan rasa berat di perut, mual ringan.

Namun, kamu tidak boleh meminumnya jika menderita sakit maag, asam lambung naik yang parah, dalam keadaan dingin, sedang mengalami perut dingin, diare, atau jika  menggunakan lemon yang terlalu asam, tidak diencerkan, atau saat kamu terlalu lapar.

Dalam ilmu penurunan berat badan, lemon tidak "membakar lemak," tetapi asam sitrat dan vitamin C dapat memberikan sedikit peningkatan metabolisme.

Jika dikombinasikan dengan diet ilmiah, minum air lemon hangat dapat membantu mendukung penurunan berat badan secara tidak langsung dengan menciptakan perasaan waspada dan mengurangi keinginan.

Selain itu, tidak ada bukti bahwa lemon "mendetoksifikasi hati" atau "membersihkan tubuh." Tubuh memiliki mekanisme detoksifikasi bawaan, minum jus lemon hanya memberikan dukungan ringan jika dikombinasikan dengan diet sehat.

Secara umum, lemon sangat baik jika digunakan dengan benar. Kamu perlu memilih cara minum, jumlah dan waktu minum secara individual untuk setiap orang, terutama mereka yang memiliki masalah perut atau refluks.

Cara minumnya bisa lihat di bawah ini:

1. Perasan 1/4-1/2 buah jeruk lemon dilarutkan dengan 25-300 ml
2. Air hangat kira-kira 40 derajat celcius
3. madu murni atau irisan jahe tipis sesuai selera
4. minum setelah gosok gigi
5. setelah 1-2 teguk air hasil saringan untuk mengurangi iritasi lambung
6. Jangan meminumnya terlalu banyak. Orang yang mempunyai lambung lemah sebaiknya minum setelah makan ringan atau beralih ke air jahe hangat.

Yang terpenting, lemon hanyalah sebagian kecil dari gambaran gizi, dan gizi hanyalah salah satu pilar gaya hidup sehat secara keseluruhan. Oleh karena itu, kita tidak boleh "mendewakan" khasiat air jeruk lemon.

Selain pagi hari, kamu juga bisa minum air lemon di waktu lain, termasuk: 30 menit setelah makan untuk membantu pencernaan dan mengurangi kembung; Minum saat dehidrasi, lelah untuk mengisi kembali air; Minum sedikit sebelum makan (15 menit) untuk merangsang sekresi lambung.

Saat kamu batuk atau sakit tenggorokan, gunakan lemon yang dikombinasikan dengan jahe dan madu untuk membantu melegakan tenggorokan.