Top 10 Makanan Sehat Di Dunia - Juaranya Bukan Sayur Atau Buah!

Kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal. Membantu menyehatkan jantung dan mengendalikan gula darah dengan baik. Meskipun tinggi energi, namun ketika dimakan dalam bentuk alami, seperti kacang utuh, Ia menyerap lebih sedikit lemak daripada selai kacang atau selai kacang tanah.

2. Cherimoya (96/100)

Buah manis dan lembut. Rasanya mirip puding. Kaya akan vitamin A, C, B1, B2 dan kalium. Ini adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga sangat bergizi.

3. Ikan kakap merah laut dalam (89/100)

Ikan ini kaya protein, rendah lemak, dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12, selenium, dan fosfor. Hanya 100 gram hanya menyediakan 79 kalori.

4. Ikan pipih 

Ikan dalam kelompok ini termasuk ikan halibut, ikan sol, dan ikan flounder. Kaya akan Omega-3, Vitamin D dan B1, baik untuk otak dan jantung Anda. Produk ini juga mengandung merkuri rendah.