8 Makanan dan Minuman yang Meredakan Sakit Kepala, Biar Gak Tergantung Pada Obat-Obatan!

Olret – Entah itu rasa sakit yang berdenyut atau menusuk, sakit kepala adalah yang terburuk. Hal ini dapat mengganggu seluruh hari kamu, sehingga menyulitkan dalam bekerja, mengemudi, dan melakukan berbagai aktivitas lain dalam kehidupan sehari-hari.

Dapat dimengerti bahwa kamu tergoda untuk langsung mengonsumsi pil pereda sakit kepala dan mendapatkan kelegaan dalam sekejap, tetapi sebenarnya kamu mungkin memiliki obat sakit kepala lainnya.

Itu dekat. Bahkan di dapur sendiri karena ternyata ada makanan (dan minuman ) tertentu yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Tergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Berbagai jenis sakit kepala

Semua jenis sakit kepala menyakitkan. Tetapi tidak ada dua jenis sakit kepala yang benar-benar sama. Ada banyak kemungkinan penyebab sakit kepala. Dan karena alasan ini ada berbagai jenisnya.

Sakit kepala dapat disebabkan oleh aktivitas berlebihan atau masalah pada struktur kepala tertentu (seperti sakit kepala primer), atau dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya (seperti sakit kepala sekunder).

Sakit kepala juga dapat bersifat akut (sementara) atau kronis, artinya terjadi 15 kali atau lebih dalam sebulan selama minimal tiga bulan.

Jenis yang paling umum adalah sakit kepala tegang. Yang mempengaruhi 2 miliar orang di seluruh dunia. Migrain juga umum terjadi. Mempengaruhi 12 persen orang di seluruh dunia. Faktanya, migrain merupakan penyebab kecacatan terbanyak kedua, menurut The Journal of Headache and Pain.

Ada juga sakit kepala cluster. Ini adalah sakit kepala yang lebih parah yang cenderung berulang selama beberapa minggu. Yang cukup langka, hanya mempengaruhi 0,1 persen populasi.

Makanan apa yang dapat membantu meredakan sakit kepala?

Mengidentifikasi makanan yang membantu meredakan sakit kepala tidaklah rumit, namun, ada beberapa pilihan yang mengandung nutrisi yang berperan dalam meringankan faktor-faktor umum yang mendasarinya seperti rasa lapar dan dehidrasi.

Makanan berikut dapat membantu mengatasi sakit kepala.

1. Pisang

Pisang kaya akan serat makanan yang membantu menghilangkan rasa lapar. Serat makanan memperlambat pencernaan. Meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.