Cara Mengatasi Perut Begah dengan Mudah dan Cepat Anti Drama Lagi!

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kimchi, atau tempe bisa membantu mengurangi perut kembung dan memperbaiki pencernaan.

6. Hindari Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat bisa membuat udara ikut tertelan dan akhirnya menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Cobalah makan dengan lebih santai, kunyah makanan dengan baik, dan nikmati setiap suapan agar pencernaan berjalan lebih lancar.

7. Lakukan Peregangan atau Yoga Ringan

Gerakan peregangan atau yoga tertentu, seperti pose anak (child’s pose) atau pose lutut ke dada (knee-to-chest pose), bisa membantu mengeluarkan gas berlebih dari perut. Coba lakukan beberapa menit saat merasa begah agar tubuh lebih nyaman.

Perut begah memang menyebalkan, tapi dengan beberapa trik di atas, kondisinya bisa cepat membaik. Selain itu, selalu jaga pola makan dan kebiasaan sehat biar masalah perut begah nggak sering datang lagi. Yuk, mulai perhatikan gaya hidup supaya pencernaan tetap nyaman setiap hari!