6 Masalah Kesehatan pada Lansia Yang Perlu Kita Ketahui Sejak Dini

• Diabetes disebut "silent killer" karena gejalanya sering tidak disadari sampai komplikasi muncul.  
• Faktor risiko utama adalah obesitas, kurang gerak, dan pola makan tidak sehat.

Apa yang Bisa Kita Lakukan Sekarang?  

• Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan, seperti nasi putih dan roti.  
• Rutin olahraga untuk menjaga berat badan ideal dan sensitivitas insulin.  
• Perbanyak serat dari sayuran, buah, dan biji-bijian.

5. Artritis

Artritis atau radang sendi sering dialami lansia, menyebabkan nyeri dan kaku pada persendian. Kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Fakta Menarik:  

• Ada lebih dari 100 jenis artritis, tapi yang paling umum adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.  
• Obesitas dan cedera sendi bisa meningkatkan risiko artritis.

Apa yang Bisa Kita Lakukan Sekarang?