Apakah Wortel Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Olret – Semua orang menyukai wortel yang renyah dan manis. Ini adalah tanaman musim dingin yang ditanam di musim semi yang membuat makanan lebih berwarna karena warna oranye yang indah. Keuntungan terbaik mereka adalah bahwa seseorang dapat mengkonsumsinya baik dimasak maupun mentah.

Seseorang dapat menggunakan wortel dalam salad, semur, pai, dan banyak makanan lainnya. Karena mengandung banyak beta-karoten (suatu bentuk vitamin A), mereka dapat meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan.

Selain itu, mereka kaya akan karotenoid, antioksidan, dan zat bioaktif lainnya. Bersama-sama komponen ini membantu penurunan berat badan, menurunkan adipositas dan menghindari masalah yang terkait dengan obesitas. Wortel juga memiliki kandungan cairan yang tinggi yang membantu untuk menahan rasa lapar untuk waktu yang lama.

Wortel luar biasa sebagai makanan ringan. Makanlah beberapa wortel daripada camilan yang tidak sehat atau berkalori tinggi. Wortel panggang dengan saus hummus, salad wortel, atau sup wortel adalah camilan penurun berat badan yang sempurna.

Bagaimana Wortel Membantu Menurunkan Berat Badan?

Defisit kalori adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini menyiratkan bahwa tubuh kita harus kehilangan lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Banyak orang menganggap menghitung kalori bermanfaat, tetapi mungkin tidak perlu jika Anda membuat pilihan diet yang tepat. Anda mungkin kehilangan berat badan secara otomatis jika nafsu makan Anda berkurang. Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat dapat mengurangi rasa lapar.

Menurut penelitian, kandungan serat yang tinggi memudahkan pergerakan makanan yang lambat melalui saluran pencernaan. Alhasil, memberikan rasa kenyang dalam waktu lama. Ini akhirnya membantu mencegah makan berlebihan.

Wortel berwarna oranye terang karena antioksi dan yang disebut beta-karoten, yang dengan mudah diubah tubuh menjadi vitamin A. Menurut penelitian, vitamin A dapat membantu menurunkan berat badan.

Ini membantu dalam mengurangi lemak perut, terutama lemak visceral. Antioksidan seperti beta-karoten dapat meningkatkan kehilangan lemak dan melindungi tubuh dari masalah kesehatan terkait obesitas, termasuk hipertensi.

Makanan yang mengandung antioksidan itu bergizi, rendah kalori, dan banyak mengandung vitamin lainnya. Oleh karena itu, Anda pasti akan mengkonsumsi makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan jika Anda memasukkan diet yang memiliki jumlah antioksidan yang cukup di dalamnya.

Wortel membantu menurunkan berat badan karena secara alami rendah kalori. Satu cangkir batang wortel mentah mengandung 50 kalori. Namun, makan dengan penuh perhatian dan kontrol porsi adalah kunci untuk menurunkan berat badan.