11 Manfaat Bersepeda ke Tempat Kerja, Asyik dan Sehat Juga

Olret – Untuk menjadi sehat, Anda harus tetap aktif secara fisik. Aktivitas fisik dapat membantu melindungi Anda dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Bersepeda secara teratur (Bersepeda ke Tempat Kerja) dengan sepeda adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat dan mengurangi risiko komplikasi terkait yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Bersepeda berdampak rendah dan mudah dilakukan. Bisa dinikmati oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Ini juga menyenangkan, murah, dan baik untuk lingkungan.

Bersepeda memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, menurunkan risiko penyakit serius, dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.

Selain itu, seseorang dapat berkendara ke tempat kerja atau toko, yang merupakan salah satu cara paling efisien waktu untuk berolahraga. Satu miliar orang mengendarai sepeda setiap hari untuk transportasi, rekreasi, dan olahraga.

Kemungkinan Manfaat Kesehatan dari Bersepeda ke Tempat Kerja

Bersepeda adalah cara mudah untuk menjaga kesehatan Anda. Ini dapat meningkatkan stamina dan kebugaran aerobik untuk memiliki lebih banyak energi fisik untuk sisa hari Anda.

Hal yang baik tentang bersepeda adalah bahwa ada banyak tingkat intensitas yang berbeda untuk dipilih - Anda dapat menentukan kecepatan yang sesuai untuk Anda.

Selain itu, Anda dapat bersepeda di mana saja, di seluruh dunia, di luar ruangan dan di dalam ruangan, dan ini lebih ramah lingkungan daripada mengendarai mobil atau menggunakan transportasi umum.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Menurut Harvard School of Public Health, orang yang bersepeda ke tempat kerja memiliki BMI lebih rendah daripada mereka yang berkendara ke tempat kerja. Bersepeda adalah olahraga dengan intensitas sedang yang dapat membantu Anda membakar kalori dan lemak.

Rata-rata orang kehilangan tiga belas pound di tahun pertama bersepeda. Selain itu, bersepeda adalah olahraga yang bagus yang tidak memberikan tekanan pada persendian, sehingga cocok untuk orang yang kelebihan berat badan dan tidak bugar.

Anda harus menggabungkan bersepeda dengan diet sehat jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa bersepeda akan membakar 1.200 kilojoule (300 kalori) per jam, yang mungkin tidak terdengar banyak, tetapi jumlah kilojoule yang Anda bakar akan bertambah dengan cepat seiring waktu.

Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bersepeda setengah jam setiap hari akan menghasilkan lima kilogram kehilangan lemak dalam satu tahun.