5 Vitamin dan Mineral yang harus Dimiliki Pria Berusia 30+, Biar Tetap Bugar!

2. Zinc dan magnesium

Kelompok nutrisi ini sangat penting. Hal ini dikarenakan penelitian yang dilakukan oleh Western Washington University menemukan nutrisi tersebut dapat meningkatkan testosteron alami hingga 43,7% sekaligus meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot hingga 2,5 kali

3. Selenium

Selenium adalah antioksidan. Ini memainkan peran penting dalam memperlambat degenerasi sel, menunda penuaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga diperlukan dalam produksi testosteron dan meningkatkan jumlah sperma secara alami.

4. L-Carnitine

Meningkatkan efisiensi proses pembakaran lemak diubah menjadi energi. Siap mengurangi timbunan lemak dan mencegah obesitas perut, juga membantu meningkatkan kekuatan otot.

Membuat Anda memiliki stamina lebih saat berolahraga. Hal ini menghasilkan otot yang lebih kuat dan tajam. Meningkatkan kinerja fisik secara keseluruhan