15 Manfaat Kacang Kenari yang Luar Biasa bagi Kesehatan

8. Kesehatan Kulit

Ingin mencegah penuaan dan memiliki kulit yang bagus. Mengkonsumsi kenari membantu dalam tidur kulit berkilau dan mencegah penuaan dini.

9. Fungsi Kekebalan Tubuh

Kacang kenari dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

10. Sifat Anti-inflamasi

Kacang kenari karena sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

11. Kesehatan Hati

Penelitian menunjukkan bahwa kenari dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan mengurangi kemungkinan penyakit hati berlemak.

12. Kesehatan Mata

Mata Anda membutuhkan vitamin E. Kacang kenari dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat usia dan mengurangi risiko katarak.

13. Peningkatan Energi

Kacang kenari adalah sumber protein dan lemak sehat yang baik, yang dapat memberikan energi dan membantu mengurangi kelelahan.

14. Sifat Anti Penuaan

Kacang kenari dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan memperlambat proses penuaan.

15. Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik

kenari telah terbukti mengurangi risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan obesitas.

Apa Efek Samping Kacang Kenari

Anda mungkin mengira kenari adalah makanan super sehat, tapi seperti makanan lainnya, kenari juga memiliki efek samping. Mari kita bicara tentang beberapa hal.

Jika Anda terlanjur alergi kacang-kacangan, kenari bisa menyebabkan reaksi alergi yang parah seperti pembengkakan, kesulitan bernapas, dan anafilaksis.

Makan kenari dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, atau gerakan longgar. Penting untuk mengonsumsi kenari dalam jumlah sedang.

Penelitian menunjukkan bahwa kenari adalah pengencer darah alami. Mereka mungkin berinteraksi dengan obat-obatan tertentu seperti aspirin, warfarin, dan heparin. Jadi pilihlah dengan bijak!

Seperti yang kita ketahui kacang kenari mengandung oksalat yang tinggi, besar kemungkinannya dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa orang.

Meskipun kenari adalah makanan bergizi, kacang kenari juga tinggi kalori dan lemak. Makan terlalu banyak kenari dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Ketengikan: Kacang kenari mengandung minyak yang bisa menjadi tengik jika tidak disimpan dengan benar. Penting untuk menyimpan kenari dalam wadah kedap udara di tempat sejuk dan kering untuk mencegahnya menjadi tengik.