14 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan yang Luar Biasa

Olret – Vitamin E disebut-sebut sebagai bahan ajaib untuk kulit dan rambut, tetapi tahukah Anda bahwa vitamin ini juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa? Ya, vitamin E bukanlah vitamin tunggal, melainkan sekelompok vitamin larut lemak yang memiliki sifat antioksidan.

Vitamin E larut dalam lemak dan ditemukan dalam berbagai makanan termasuk daging, telur, buah-buahan, minyak sayur, dan sereal. Banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memenuhi asupan hariannya, namun yang terbaik adalah memenuhi kebutuhan harian dengan makanan alami.

Vitamin E memainkan banyak peran dalam tubuh kita, namun paling dikenal untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif. Ini adalah vitamin penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan kita dalam beberapa cara.

Berikut adalah 5 manfaat kesehatan utama dari vitamin E yang harus diketahui.

1. Ini adalah pembangkit tenaga antioksidan

Stres oksidatif adalah suatu kondisi kesehatan yang ditandai dengan ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan spesies oksigen reaktif, yang pada gilirannya menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan kerusakan sel.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat yang mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Mungkin baik untuk kesehatan jantung

Penyakit jantung sedang meningkat, dan menjalani gaya hidup yang melindungi kita dari penyakit jantung sangatlah penting.

Ada beberapa faktor kunci yang bertanggung jawab untuk mengembangkan penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kadar LDL yang tinggi, dan trigliserida. Menurut penelitian, suplemen vitamin E berpotensi menurunkan faktor risiko penyakit jantung.

3. Mungkin bermanfaat dalam memperbaiki gejala penyakit hati berlemak

Penyakit hati berlemak non-alkohol tidak berhubungan dengan penggunaan alkohol dalam jumlah besar, dan menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu memperbaiki beberapa gejala NAFLD.

Tinjauan delapan penelitian pada tahun 2021 menyimpulkan bahwa suplemen vitamin E membantu mengurangi kadar ALT dan AST, dan meningkatkan fungsi hati pada pasien dewasa dengan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

4. Dapat meningkatkan fungsi paru-paru

Vitamin E kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru serta beberapa gejala asma pada anak-anak dan orang dewasa.