3 Hal yang Harus Diucapkan Setelah Bertengkar dengan Pasangan



Ilustrasi suami istri bertengkar

Photo :

• https://www.pexels.com/@Javaistan

Ini adalah pemecah pola. Alih-alih mencoba memenangkan argumen, ini menunjukkan bahwa kamu ingin memenangkan hubungan. Satu perubahan itu—dari membuktikan menjadi mempertahankan—dapat menurunkan sikap defensif di kedua belah pihak dan membuka pintu menuju hubungan yang nyata.

Kamu tidak mengatakan bahwa masalah itu tidak penting. Kamu mengatakan bahwa kita lebih penting.

2. “Itu tidak sesuai dengan maksudku.”



Dia terus-menerus bertengkar denganmu

Photo :

• freepik.com

Kita semua pernah mengatakan hal-hal yang terdengar lebih kasar dari yang dimaksudkan saat sedang marah. Frasa ini membantu kamu mengakui kesalahan tanpa rasa malu. Frasa ini memberi tahu pasangan Anda, “Aku tahu itu menyakitkan—dan aku ingin mengklarifikasi, bukan membenarkan.”

Frasa ini juga dapat memperlambat spiral salah tafsir yang memicu pemutusan hubungan, yang berulang kali saya lihat dalam sesi pasangan saya.

3. “Sekarang aku mengerti betapa itu menyakitimu. Itu bukan tujuanku.”

Halaman Selanjutnya

Ini sangat ampuh karena hal ini memvalidasi dampaknya, bukan hanya niatmu. Ini berarti: Aku cukup peduli untuk memahami pengalaman emosionalmu, meskipun aku tidak bermaksud menyakitimu. Itulah yang membantu pasanganmu merasa diperhatikan lagi—bukan dikoreksi, bukan diabaikan, hanya dipahami.