Cara Stop Jadi People Pleaser, Saatnya Prioritaskan Diri Sendiri Dibandingkan Orang Lain!
- freepik.com
Olret – Kamu sering merasa nggak enakan buat bilang “nggak”? Atau sering mengutamakan kebahagiaan orang lain sampai lupa sama kebutuhan sendiri? Kalau iya, bisa jadi kamu seorang people pleaser! Niatnya sih baik, ingin bikin orang lain senang. Tapi kalau berlebihan, kamu bisa kelelahan sendiri dan kehilangan jati diri. Yuk, mulai belajar untuk stop jadi people pleaser dan lebih menghargai diri sendiri dengan cara-cara ini!
1. Sadar Kalau Kamu Nggak Bisa Menyenangkan Semua Orang
Realita pahit yang harus diterima: nggak semua orang akan suka sama kita. Dan itu nggak apa-apa! Mencoba menyenangkan semua orang itu misi yang mustahil dan justru bikin kamu stres. Fokuslah pada orang-orang yang benar-benar menghargai dan menerima kamu apa adanya.
2. Belajar Bilang “Tidak” Tanpa Rasa Bersalah
Kata “tidak” itu simpel, tapi buat people pleaser, susah banget diucapkan. Coba deh mulai latih diri buat menolak sesuatu tanpa merasa bersalah. Kamu bisa mulai dengan kalimat seperti:
“Maaf, aku nggak bisa bantu kali ini.”
“Aku pengen nolong, tapi lagi sibuk banget.”
“Kayaknya ini bukan sesuatu yang bisa aku lakukan sekarang.”
Latihan terus sampai kamu terbiasa! Nolak bukan berarti egois, tapi tanda kalau kamu menghargai batasan diri sendiri.
3. Kenali dan Tetapkan Batasan
Coba refleksi, batasan apa yang selama ini sering kamu langgar demi orang lain? Apakah kamu selalu berkata “iya” padahal udah capek? Atau rela mengorbankan waktu istirahat demi menyenangkan orang lain? Tentukan batasan dan tegas dalam menjaganya. Misalnya, kalau kamu butuh me-time di akhir pekan, jangan biarkan orang lain mengganggu dengan ajakan yang bikin kamu nggak nyaman.
4. Jangan Takut Mengecewakan Orang Lain
Orang yang peduli sama kamu nggak akan meninggalkanmu cuma karena kamu menolak permintaan mereka. Kalau seseorang kecewa hanya karena kamu berkata ‘tidak’, itu masalah mereka, bukan masalahmu. Jangan biarkan ketakutan mengecewakan orang lain bikin kamu mengorbankan kebahagiaan sendiri.
5. Berhenti Mencari Validasi dari Orang Lain
People pleaser sering kali merasa bahwa nilai diri mereka tergantung pada pendapat orang lain. Padahal, kamu tetap berharga meskipun nggak selalu menyenangkan semua orang. Cobalah lebih fokus pada apa yang membuatmu bahagia, bukan sekadar membuat orang lain nyaman.
