7 Tanda Tubuh dan Pikiran Sudah Begitu Lelah. Perlu Istirahat dan Healing
- freepik.com
Olret –Banyaknya tekanan dan ujian dalam hidup, belum lagi aktivitas yang monoton ditambah rasa kecewa yang hinggap dalam hati, bisa membuat siapapun menjadi lelah dan stres.
Masalahnya jika dibiarkan, seseorang yang sedang mengalami burn out mental ini bisa membuat seseorang kehilangan kendali pada dirinya sendiri dan mengalami masalah kesehatan mental.
Karena itu, selalu ingatkan diri sendiri untuk menyeimbangkan hidup. Ada waktu untuk bekerja, beristirahat dan bersenang-senang. Selain itu, menjaga pola hidup dan makan juga akan berpengaruh pada kesehatan tubuh dan mental.
Nah, sebagai informasi, inilah beberapa tanda tubuh dan pikiran sudah begitu lelah. Lebih baik gunakan waktu untuk istirahat yang cukup atau sekedar healing dengan jalan-jalan maupun liburan untuk merefresh otak kembali.
1. Sering Linglung, Kehilangan Konsentrasi dan Lupa
Ketika kamu tiba-tiba sangat mudah kehilangan konsentrasi, sering bengong atau linglung, juga mudah lupa. Itu bisa menjadi tanda tubuh dan pikiranmu tidak sedang baik-baik saja.
Perhatian jadi mudah teralihkan padahal tidak sedang multitasking atau mengerjakan beberapa hal dalam waktu bersamaan. Selain itu juga sulit diajak komunikasi dengan orang sekitar.
2. Tetap Merasa Lelah Meski Sudah Merasa Cukup Beristirahat
Ada rasa lelah yang tetap menumpuk yang tidak hanya bisa diobati dengan tidur yang cukup, apalagi jika kurang. Hal itu bisa menjadi tanda jika tubuh dan pikiranmu lelah, serta butuh hal baru untuk merefresh nya.
Jika kamu mengalami hal ini, coba berikan jeda waktu untuk berkeliling melihat suasana baru, sembari lebih menyelami diri sendiri. Temukan alasan kenapa kamu bisa begitu lelah, apa yang kamu inginkan dan kerjakan untuk mengembalikan mood serta suasana hati.
3. Mudah Tersinggung, Marah dan Kesal
Padahal tidak ada yang sengaja menyinggung dirimu. Tapi kamu cenderung menanggapinya dengan emosi yang berlebihan. Seakan semua hal di sekeliling terlihat menyebalkan dan membuat kamu kesal.
Ini juga bisa menjadi tanda jika tubuh dan pikiranmu lelah tanpa kamu sadari. Sehingga kamu melampiaskan rasa capek itu dengan emosi pada orang-orang di sekitarmu.
