5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak

Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak
Sumber :

Akan lebih baik untuk makan 3-4 jam sebelum tidur, supaya makanan di lambung dapat di cerna dengan baik terlebih dahulu. 

2. Punya Jam Tidur Berantakan 

Macam-Macam Jenis Garam yang Punya Manfaat Baik Bagi Kesehatan

Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak

Photo :
  • -

Tidur paling baik tentu saja di malam hari disarankan sekitar 8 jam. Selain itu bisa dilanjutkan lagi tidur di siang hari 1-2 jam. Namun kenyataannya, banyak orang yang menganggap remeh jam tidur.

Hati-Hati, 7 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Gagal Ginjal

Misal, malam memilih untuk begadang, baru siangnya dia tidur sampai sore. Hal ini akan mengakibatkan banyak gangguan kesehatan termasuk konsentrasi. Tubuh cepat lelah dan kepala pusing. 

3. Bermain Ponsel Atau Laptop Sebelum Tidur. 

Bermain Ponsel Atau Laptop Sebelum Tidur

Photo :
  • -
Halaman Selanjutnya
img_title
Kebiasaan Sehari-Hari Ini Bisa Diam-Diam Merusak Fungsi Ginjal