5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak

Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak
Sumber :

Olret – Tidur adalah salah satu kebutuhan istirahat yang berpengaruh penting untuk kesehatan. Saat mempunyai kualitas tidur yang baik dan teratur, maka kerja organ tubuh juga bisa maksimal.  

Berita Transfer Hari Ini : Leverkusen Ingin Merekrut Jack Grealish, Al Nassr Tertarik Pada Bintang PSG

Studi menunjukkan, kurang tidur kronis selama periode waktu tertentu dapat menyebabkan peradangan yang memengaruhi kesehatan usus dan meningkatkan risiko penyakit jantung, Depresi, dan diabetes tipe 2.

Selain itu kualitas tidur yang buruk juga dapat mengganggu pencernaan, gula darah, memperburuk suasana hati menyebabkan sering merasa lapar dan sakit kepala. 

RM dan V BTS Berterima Kasih Kepada TXT Atas Surat Dukungan Mereka Saat Keluar dari Militer

Oleh karena itu, usahakan untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Dan lebih baik hindari 5 kebiasaan buruk ini.

1. Makan Sebelum Tidur 

Makan Sebelum Tidur

Photo :
  • -
Berita Transfer Terkini : Dortmund Menginginkan Sancho Kembali, Liverpool dan Chelsea Bersaing Demi Hugo Ekitike

Sudah banyak ahli kesehatan dan artikel yang membahas jika kebiasaan makan sebelum tidur tidak baik untuk kesehatan. Menurut penelitian telah menunjukkan bahwa makan camilan larut malam dapat memperlambat pencernaan dan metabolisme yang menyebabkan gangguan tidur, refluks asam, dan penambahan berat badan.

Halaman Selanjutnya
img_title