7 Cara Terbaik Menyembuhkan Luka Masa Kecil yang Membuat Trauma

3. Memaafkan Dirimu Sendiri dan Kekuranganmu Di Masa Lalu 



Memaafkan Dirimu Sendiri

Photo :

• -

Berhenti menyesali apa yang sudah terjadi adalah salah satu cara untu memaafkan dirimu sendiri, termasuk segala kekurangan kamu di masa lalu. Dengarkan dengan baik segala luka, sakit hati, pengabaian, penolakan ataupun hal-hal yang menyakitimu di masa lalu. 

Saat kamu sudah bisa mendengarkannya, maka selalu ucapkan maaf pada dirinya. Tidak masalah, jika kamu menangis sekalipun. Terpenting ada kelegaan dalam hatimu, saat masa lalumu memaafkanmu. 

4. Melakukan Meditasi 

Meditasi adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk mendapatkan ketenangan dan kedamaian. Untuk kamu yang punya trauma masa lalu, melakukan meditasi adalah hal yang baik, supaya pikiranmu tidak kalut dan tidak mudah terpancing emosi. 

Jadi rutinkan diri untuk melakukan meditasi di sela-sela aktivitasmu. Khususnya saat hatimu merasa mudah kalut, marah atau tidak tenang. 

Halaman Selanjutnya

5. Jangan Hanya Fokus Pada Luka Yang Pernah Kamu Rasa, Fokus Juga Pada Kebahagiaan Masa Kecilmu