10 Cara Mendukung Pasangan yang Mengalami Depresi
- freepik.com
Terapis, konselor, dan kelompok dukungan tidak hanya diperuntukkan bagi penderita depresi. Mencari bantuan profesional untuk diri sendiri dapat membantu Anda merasa didukung, melampiaskan rasa frustrasi, dan membuat Anda lebih sadar akan kebutuhan emosional Anda sendiri.
Terapi juga dapat memberikan jawaban atas pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang cara mengatasi depresi orang yang Anda cintai. Meskipun Anda tidak memilih jalur profesional kesehatan mental, penting untuk bersandar pada jaringan dukungan Anda selama masa sulit ini.
4. Berada di sisi pasangan
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk seseorang yang mengalami depresi adalah dengan selalu berada di sisinya dan mengungkapkan dukungan Anda secara verbal. Pegang erat-erat atau dengarkan saja saat mereka mengungkapkan perasaannya.
Tawarkan untuk membantu mereka membuat janji atau melakukan beberapa pekerjaan sehari-hari yang sulit mereka lakukan. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ada untuk mereka dengan cara apa pun yang mereka butuhkan saat mereka menjalani pemulihan.
5. Jangan Ambil Depresi Pasangan Secara Pribadi
Depresi dapat membuat orang berperilaku tidak normal saat mereka merasa sehat. Mereka mungkin menjadi marah, mudah tersinggung, atau menarik diri. Mereka mungkin tidak tertarik untuk pergi keluar atau melakukan sesuatu bersama Anda seperti dulu. Pasangan Anda atau orang penting lainnya mungkin kehilangan minat pada seks.
Hal-hal ini bukan bersifat pribadi, dan bukan berarti pasangan Anda tidak lagi memedulikan atau memikirkan Anda. Itu adalah gejala penyakit yang memerlukan pengobatan.
6. Membantu Pekerjaan Rumah
Cara Mengatasi Stres Agar Tidak Menjadi Depresi
- freepik.com
Sama seperti ketika seseorang menderita penyakit lain, mereka mungkin merasa tidak cukup sehat untuk membayar tagihan atau membersihkan rumah. Dan, sama seperti penyakit lainnya, Anda mungkin harus mengambil alih beberapa tugas sehari-hari mereka untuk sementara sampai mereka merasa cukup sehat untuk melakukannya lagi.
8. Dorong Pasangan Anda untuk Mencari Pengobatan
Perawatan sangat penting untuk pemulihan dari depresi. Anda dapat membantu orang yang Anda sayangi dengan membantu mereka tetap meminum obat dan mengingat janji temu.
Anda juga dapat membantu mereka dengan meyakinkan mereka bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan atau sesuatu yang memalukan.
