7 Sikap Yang Ampuh Menekan Rasa Stress Akibat Berbagai Tekanan Dalam Hidup
- https://www.pexels.com/@MasterCowley
Olret –7 Sikap Yang Ampuh Menekan Rasa Stress Akibat Berbagai Tekanan Dalam Hidup
Sebenarnya rasa stress adalah reaksi yang wajar terjadi pada setiap orang. Karena setiap hari pasti ada saja masalah, tekanan dan tanggung jawab.
Namun, meski setiap orang punya masalah yang mengakibatkan rasa stress. Ada juga yang bisa mengontrol rasa stress nya supaya tetap bisa bahagia dan menikmati hidup.
Nah, sikap seperti itulah yang bisa ditiru agar mental tetap aman dan tidak terlalu stress. Apa saja itu? Yuk simak selengkapnya.
1. Menyadari Kemampuan Diri Sendiri Dalam Mengolah Rasa Stress dan Pekerjaan.
Pekerjaan membuat stress? Tapi, tidak punya pekerjaan justru bisa membuatmu lebih stress lagi.
Sebenarnya hal yang diperlukan adalah kesadaran pada kemampuan yang dimiliki. Sadar seberapa besar kamu mampu menyelesaikan masalah/pekerjaan, kapan harus meminta bantuan orang lain dan istirahat.
Dengan kesadaran ini, kamu tidak akan bekerja di ambang batas kemampuan, masih bisa menikmati hidup dan tentu saja tidak terlalu stress.
2. Mengenali dan Memahami Perasaan Sendiri
Kedua adalah sikap mengenali dan memahami perasaan sendiri. Kamu mampu melihat kapan akan stress dan mencari solusinya dengan baik. Sehingga stress juga tidak akan parah.
Selain itu, kamu dapat lebih efektif mengendalikan respons pada stress dan lebih baik dalam mengelola emosi mereka.
3. Membangun Pola Pikir Positif
Pola pikir yang positif akan sangat membantu mengurangi kadar stress di otak. Misal, saat kamu menemukan masalah atau menyelesaikan tanggung jawab yang besar. Jangan dulu berpikiran buruk. Tapi, bangunlah pola pikir positif dengan melihat banyak hal baik yang bisa kamu dapatkan dari masalah ataupun beban yang kamu tanggung.
Jika kamu cenderung berpikir negatif atau pesimis, itu dapat memperburuk stres kamu. Namun, dengan melatih diri untuk melihat hal-hal dari sudut pandang yang lebih positif, kamu dapat merasa lebih tenang dan bahagia.
4. Bersikap Bijaksana Saat Menghadapi Berbagai Tekanan
Sebenarnya masalah yang hadir adalah latihan untuk diri sendiri. Masalah itu mengajak kita berpikir lebih dewasa, bijaksana dan efektif juga efisien. Jadi, saat kamu mampu menghadapi setiap masalah dengan lebih bijaksana, otomatis rasa stressnya juga berkurang.
