Ibu Hamil Minum Air Kelapa, Apa Saja Manfaat yang Didapat?

Studi dari Asian Pacific Journal of Tropical Medicine (2015) mencatat bahwa air kelapa juga memiliki efek prebiotik ringan, yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

3. Menurunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi saat hamil (preeklampsia) adalah kondisi yang perlu diwaspadai. Air kelapa kaya akan kalium, yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Penelitian dari West Indian Medical Journal (2005) menyebutkan bahwa konsumsi air kelapa secara rutin membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada pasien hipertensi ringan. Walau belum khusus diteliti pada ibu hamil, kandungan nutrisinya tetap memberikan manfaat serupa selama tidak dikonsumsi berlebihan.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Air kelapa mengandung asam laurat, yaitu senyawa yang juga ditemukan dalam ASI. Asam laurat ini berfungsi sebagai antivirus, antibakteri, dan antijamur. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh ibu hamil, sekaligus melindungi janin dari infeksi.

5. Mengurangi Rasa Mual dan Heartburn

Halaman Selanjutnya

Air kelapa memiliki sifat menenangkan bagi lambung. Rasa manis alaminya dan pH yang cukup netral bisa membantu mengurangi sensasi mual dan nyeri ulu hati (heartburn) yang sering muncul di trimester pertama dan ketiga.