Part 3 : Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan, Baik Untuk Kulit!

21. Semoga Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Meskipun tidur adalah tugas terpenting bagi tubuh kita, itu juga merupakan waktu untuk meremajakan, memetabolisme, mengurangi stres, dan melakukan hal-hal lain secara umum.

Namun, kurang tidur yang tepat memiliki banyak efek berbahaya bagi tubuh. Bagi banyak orang, tidur yang nyenyak mungkin menjadi tugas karena beberapa alasan. Oleh karena itu, daripada mengandalkan suplemen, lebih baik perbaiki pola makan Anda dan sertakan makanan kaya magnesium di dalamnya.

Leci mengandung magnesium, mineral yang dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan merilekskan. Magnesium memainkan peran penting dalam pengaturan neurotransmiter yang terlibat dalam tidur, seperti GABA (asam gamma-aminobutyric), yang mendorong relaksasi dan membantu memulai tidur. Tingkat magnesium yang memadai dapat meningkatkan onset dan kualitas tidur.

22. Semoga Membantu Mengatasi Mulas

Meskipun merupakan buah yang manis dan berair, leci memiliki sifat basa. Mulas, atau refluks asam, terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, menyebabkan rasa terbakar di sepanjang area dada. Makanan alkali seperti leci (saat dikonsumsi segar) dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung, meredakan gejala mulas.

Lychee adalah sumber serat makanan yang baik, yang dapat membantu pencernaan dan meredakan mulas. Serat mendorong buang air besar secara teratur dan membantu mencegah sembelit, yang dapat menyebabkan mulas. Dengan mempromosikan sistem pencernaan yang sehat, leci dapat mengurangi kemungkinan refluks asam.

Halaman Selanjutnya

Namun, sangat penting untuk tidak mengkonsumsinya saat perut kosong, karena ini dapat membalikkan efeknya dan terkadang menyebabkan mulas atau kembung.