5 Manfaat Buah Lemon Bagi Kesehatan yang Harus Kamu Tahu

Olret – Lemon adalah buah yang terkenal dengan rasa asamnya. Namun dibalik hal itu, lemon memiliki segudang kegunaan yang sangat bermanfaat dan baik untuk kesehatan dan.

Buah lemon ini memiliki kandungan berbagai macam vitamin, serat, protein dan masih banyak lagi. Lemon biasa digunakan sebagai campuran beraneka jenis makanan serta minuman.

Berikut adalah manfaat buah lemon bagi kesehatan yang perlu diketahui.

1. Menyehatkan Kulit

Adapun manfaat buah lemon bagi kesehatan yang pertama yaitu untuk menjaga kesehatan pada kulit tubuh. Hal tersebut karena lemon mempunyai kandungan berupa vitamin C yang  tinggi. Vitamin tersebut nantinya akan merangsang serta meningkatkan produksi dari kolagen.

Diketahui, kolagen adalah sebuah zat yang mampu menjaga kulit tetap sehat, elastis dan tampak lebih awet muda. Terdapat banyak sekali produk kecantikan yang memanfaatkan vitamin C sebagai campuran bahan aktifnya.

Bahan tersebut dipercaya dapat membuat kulit lebih halus, segar dan mencegah penuaan dini. Dengan mengkonsumsi lemon dengan kadar yang cukup maka kulit pun menjadi tampak berseri.

2. Meningkatkan Daya Tahan

Manfaat selanjutnya dari buah ini yaitu dapat meningkatkan daya tahan pada tubuh, sehingga lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Adanya vitamin dan juga antioksidan yang dimiliki oleh buah lemon akan membantu sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat dan terhindar dari serangan penyakit.

Selain itu, kandungan yang terdapat pada buah ini pun memiliki kemampuan untuk melindungi dari adanya radikal bebas. Seperti diketahui, radikal bebas  biasa muncul dari makanan dengan pengolahan berlebihan, polusi udara, paparan sinar matahari dan sebagainya.

Dengan adanya paparan radikal bebas terus menerus maka akan berpotensi terkena kanker. Untuk itulah dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi, maka potensi tersebut pun menjadi berkurang.

3. Menyehatkan Pencernaan

Berikutnya, manfaat buah lemon bagi kesehatan yaitu mampu menjaga saluran pencernaan agar selalu sehat. Diketahui, buah ini memiliki kandungan pektin yang baik untuk saluran cerna. Pektin merupakan sejenis serat yang dapat larut serta dapat mencegah timbulnya kesulitan untuk buang air besar.

Tak hanya itu, serat pada lemon bisa pula menghambat proses pencernaan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Kemudian, lemon juga mampu mencegah adanya kenaikan drastis pada kadar gula darah.

Karena bisa mengontrol gula darah maka, buah lemon sangat bermanfaat jika dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.

4. Menjaga Berat Badan

Selanjutnya, buah ini juga bermanfaat bagi orang-orang yang sedang dalam program menurunkan berat badan ataupun menjaganya. Serat yang ada pada buah  lemon pun mampu menimbulkan perasaan kenyang yang lebih lama sehingga orang yang sedang diet tidak berkeinginan untuk makan terus menerus.

Bukan hanya itu saja, kalori dari buah lemon pun cukup rendah serta juga rendah lemak. Karena itulah, buah ini seringkali menjadi menu tambahan dalam diet dan bisa dijadikan sebagai bahan minuman maupun tambahan makanan.

5. Mencegah Sakit Jantung

Kemudian, manfaat lain dari buah lemon yaitu mampu menjaga kesehatan organ jantung. Menurut beberapa penelitian, lemon adalah buah yang mempunyai kandungan berbagai vitamin, serat yang baik serta kandungan lainnya untuk tubuh.

Diketahui, kandungan tersebut juga dapat mencegah adanya penyempitan pada pembuluh darah.  Tak hanya itu, lemon pun dapat menjaga tekanan darah sehingga lebih stabil serta untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Dengan demikian, buah ini sangat baik dikonsumsi karena dapat mencegah meningkatnya resiko penyakit kardiovaskuler. Misalnya saja serangan jantung dan juga stroke.Demikianlah sejumlah manfaat buah lemon bagi kesehatan tubuh. Walaupun buah ini sangat kaya manfaat, namun juga harus membatasi

konsumsinya. Hal ini disebabkan karena kandungan asam pada buah lemon kurang baik bagi orang yang memiliki penyakit asam lambung. Karena itu, selain mengkonsumsi buah lemon, sebaiknya juga diikuti dengan memakan makanan bergizi lainnya.