Penyebab Mata Minus, Dari Kebiasaan Sehari-hari hingga Faktor Genetik

2. Terlalu Sering Menatap Layar

Di era digital, hampir semua orang anak-anak, remaja, sampai orang dewasa menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar HP, laptop, tablet, atau TV.

Paparan layar yang terlalu lama, terutama tanpa istirahat, bisa memicu ketegangan pada mata. Terlebih jika digunakan untuk membaca tulisan kecil atau menonton dari jarak terlalu dekat.

Kebiasaan ini dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko miopia atau memperparah minus yang sudah ada.

3. Kebiasaan Membaca dalam Pencahayaan Buruk

Membaca buku atau gadget di tempat dengan pencahayaan redup memaksa mata bekerja lebih keras. Jika dilakukan terus-menerus, mata bisa mengalami kelelahan kronis yang memicu gangguan penglihatan.

Begitu juga dengan posisi membaca yang terlalu dekat, misalnya sambil tiduran dengan buku hanya beberapa sentimeter dari wajah. Kebiasaan seperti ini memberi tekanan berlebih pada otot mata.

Halaman Selanjutnya

4. Kurangnya Aktivitas di Luar Ruangan