6 Makanan yang Membantu Mengobati Tekanan Darah Rendah



Bagaimana Kafein Mempengaruhi Tubuh

Photo :

• freepik.com

Kopi atau teh dapat membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat. Kafein merangsang jantung berdetak lebih cepat dan menyempitkan pembuluh darah. Contoh: Kopi, teh hitam, teh hijau.

Catatan: Jangan menyalahgunakan kafein karena dapat menyebabkan kecemasan, jantung berdebar, dan gangguan tidur.

3. Air

Dehidrasi merupakan penyebab umum tekanan darah rendah. “Tetap terhidrasi penting karena dehidrasi mengurangi volume darah, yang secara langsung memengaruhi tekanan darah,” tegas Dr. Srivastav. Contoh: Air yang disaring, air kelapa, air elektrolit, jus buah segar.

Tips: Bawalah botol air dan minum sepanjang hari.

4. Makanan yang kaya akan vitamin B12

Vitamin B12 berperan penting dalam produksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, yang menyebabkan tekanan darah rendah. Contoh: Daging tanpa lemak, telur, susu, sereal yang difortifikasi.

Halaman Selanjutnya

Kaum vegan sebaiknya mempertimbangkan susu nabati yang difortifikasi atau berkonsultasi dengan dokter mengenai suplementasi.