9 Minuman yang Dapat Mengurangi Lemak Hati Secara Alami Hanya dalam 2 Minggu
- U-Repot
Olret – Minuman seperti teh hijau, limun, dan kopi merupakan pengobatan alami yang dapat membantu membersihkan hati dan mempercepat pengurangan lemak hanya dalam waktu dua minggu setelah dikonsumsi secara teratur.
Menurut The Times of India, penyakit hati berlemak telah menjadi masalah kesehatan umum, yang sering dikaitkan dengan pola makan dan pilihan gaya hidup yang buruk. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Memasukkan minuman tertentu ke dalam rutinitas Anda dapat membantu mempercepat kesehatan hati dan mengurangi penumpukan lemak. Berikut sembilan minuman yang dapat membantu mengurangi lemak hati secara alami:
1. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang diyakini dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi penumpukan lemak.
Minum dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan hati secara keseluruhan.
2. Lemon
Detoks Teh Hijau dan Lemon
- olret.id
Lemon mengandung banyak vitamin C, yang membantu memproduksi glutathione, antioksidan kuat yang mendetoksifikasi hati. Memulai hari Anda dengan segelas limun hangat dapat memulai proses detoksifikasi hati.
3. Jus bit
Jus bit terkenal karena khasiatnya yang mendukung fungsi hati, berkat kandungan betaine-nya. Betaine merangsang fungsi hati dan membantu pembuangan racun. Mengonsumsi jus bit dua hingga tiga kali seminggu dapat membantu mengurangi lemak hati dan meningkatkan kesehatan hati.
4. Kopi hitam
Manfaat Kopi Hitam
- freepik.com
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi peradangan hati dan penumpukan lemak, sebagian karena kandungan antioksidannya yang tinggi, khususnya asam klorogenat.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2016 yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menemukan bahwa kopi hitam tidak hanya membantu mencegah penumpukan lemak di hati tetapi juga mengurangi risiko terkena jenis kanker hati yang umum.
Selain itu, kopi hitam memiliki efek positif pada penyakit hati dan peradangan serta dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah pada individu dengan penyakit hati kronis, menurut Healthline.
Manfaat terbesar terlihat pada mereka yang minum setidaknya tiga cangkir kopi setiap hari.
5. Minuman cuka sari apel
Mencampur satu sendok makan cuka sari apel dengan air dapat meningkatkan kesehatan hati.
Cuka sari apel juga mendukung penurunan berat badan, mengatur gula darah, dan membantu pencernaan. Minum campuran ini setiap hari dapat meningkatkan detoksifikasi hati dan pengurangan lemak.
6. Teh kunyit
Manfaat Mengkonsumsi Kunyit Bagi Kesehatan
- freepik.com
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Minum teh kunyit secara teratur dapat membantu mengurangi lemak hati dan meningkatkan fungsi hati.
Dianjurkan untuk mencampur kunyit dengan air hangat atau susu untuk meningkatkan kesehatan.
7. Jus wortel
Jus wortel mengandung beta-karoten dan antioksidan, yang keduanya membantu melindungi hati dan meningkatkan proses detoksifikasinya. Minum segelas jus wortel segar beberapa kali seminggu dapat mendukung kesehatan hati dan mengurangi penumpukan lemak.
8. Jus cranberry
Jus cranberry tanpa pemanis kaya akan antioksidan, yang dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi penumpukan lemak. Segelas jus cranberry tanpa pemanis setiap hari memberikan efek perlindungan bagi kesehatan hati.
9. Teh mint
Teh Peppermint
- google image
Teh mint membantu pencernaan dan mendukung fungsi hati. Antioksidan dalam mint membantu detoksifikasi hati dan meningkatkan metabolisme lemak. Menikmati secangkir teh mint setiap hari dapat menyegarkan dan mendukung hati Anda.
