5 Penyebab Sakit Kepala Saat Cuaca Dingin, Hindari Biar Gak Pusing!
- freepik.com
Dalam kasus yang parah, tekanan darah tinggi yang berkepanjangan dapat menyebabkan komplikasi yang lebih berbahaya seperti stroke atau serangan jantung.
4. Kekurangan air
Pada cuaca dingin, orang merasa kurang haus sehingga mereka sering lupa atau tidak minum cukup air. Sekalipun Anda tidak banyak berkeringat, tubuh Anda tetap membutuhkan air untuk mempertahankan fungsi penting, termasuk memasok oksigen ke organ-organ tubuh, terutama otak.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, darah menjadi lebih kental, mengurangi kemampuan oksigen mengalir ke otak, sehingga menimbulkan sakit kepala disertai rasa lelah, pusing, dan kesulitan berkonsentrasi.
Meski cuaca dingin dan Anda tidak merasa haus, Anda tetap harus menjaga kebiasaan minum air putih yang cukup. Orang dewasa harus minum sekitar 1,5-2 liter air per hari tergantung pada kondisi fisiknya.
5. Diet tidak ilmiah
Memulai Diet Rendah Karbohidrat
- freepik.com/author/jcomp
Makanan pedas, hot pot, dan makanan berlemak menciptakan rasa hangat di cuaca dingin, tetapi penggunaan yang berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh.
Mengonsumsi terlalu banyak daging merah dan makanan gorengan dengan lemak jenuh tinggi dapat dengan mudah meningkatkan kadar kolesterol darah, sehingga memengaruhi sirkulasi darah. Pada saat ini, otak tidak mendapat pasokan oksigen yang cukup, sakit kepala mudah muncul.
Untuk mencegah sakit kepala di musim dingin, dr. Nhen menyarankan setiap orang untuk menjaga tubuh tetap hangat dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, E, dan mineral untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Jaga agar rumah tetap hangat dan sejuk. Olahraga ringan juga membantu tubuh mempertahankan sirkulasi darah yang lebih baik. Jika pasien mengalami sakit kepala terus-menerus yang memengaruhi kualitas hidup, mereka harus menemui dokter untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.
