Bye-bye Perut Begah! Begini Cara Supaya Perut Tetap Nyaman Saat Buka Puasa

Olret – Setelah seharian menahan lapar dan haus, rasanya pengen langsung makan banyak saat buka puasa. Tapi, tahu-tahu perut malah jadi begah, kembung, dan nggak enak banget!

Mau ibadah setelahnya pun jadi nggak fokus karena perut terasa penuh. Kalau kamu sering ngalamin ini, tenang, ada cara ampuh biar buka puasa tetap nikmat tanpa drama perut begah. Simak tipsnya di bawah ini!

1. Jangan Kalap, Mulai dengan yang Ringan



Kurma

Photo :

• -

Saat adzan berkumandang, jangan langsung sikat semua makanan yang ada di meja. Mulailah dengan air putih dan beberapa butir kurma. Kurma punya gula alami yang bisa langsung mengisi energi tubuh tanpa bikin perut kaget.

Setelah itu, beri jeda 10-15 menit sebelum makan besar supaya sistem pencernaan nggak kerja ekstra keras.

2. Hindari Minuman Dingin dan Bersoda

Halaman Selanjutnya

Es teh manis atau minuman bersoda memang menggoda pas buka puasa, tapi bisa bikin perut kembung dan begah. Minuman dingin bikin otot lambung menegang, sedangkan soda mengandung gas yang memperparah rasa penuh di perut. Gantilah dengan air hangat atau infused water biar lebih nyaman.