8 Cara Ampuh Cegah Sakit Setelah Kehujanan Biar Nggak Drop!

4. Keringkan Rambut dengan Baik

Rambut yang masih basah bisa memperparah rasa dingin dan bikin kamu lebih rentan sakit. Gunakan handuk atau hair dryer untuk mengeringkannya segera setelah mandi.

5. Konsumsi Makanan Bergizi

Setelah kehujanan, penting buat makan sesuatu yang bergizi untuk memperkuat sistem imun. Pilih makanan yang mengandung vitamin C dan zinc, seperti jeruk, kiwi, bayam, atau kacang-kacangan.

6. Istirahat yang Cukup

Kehujanan bisa membuat tubuh stres dan lebih cepat lelah. Jadi, pastikan kamu tidur cukup agar tubuh punya waktu untuk memulihkan diri dan memperkuat daya tahan tubuh.

7. Jangan Lupa Vitamin

Halaman Selanjutnya

Kalau kamu sering kehujanan karena aktivitas harian, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C atau multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.