6 Tips yang Bisa Membantu Berhenti Merenung

Ilustrasi Merenung
Sumber :
  • Pexels/Engin Akyurt

Fokuslah pada peristiwa negatif di masa lalu dan salahkan diri kamu sendiri atas peristiwa tersebut. 

Catat! Ini Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Redakan GERD

Melihat peristiwa terkini dengan cara yang lebih negatif. 

Merasa lebih putus asa tentang masa depan. 

Tanda Stroke Ringan yang Sering Diabaikan

Perenungan bisa menjadi siklus yang sulit untuk dihentikan, tetapi kamu bisa menghentikan pikiran-pikiran yang mengganggu ini. Mencoba menghentikannya segera setelah mulai dapat membantu mencegahnya menjadi lebih intens.

Berikut setidaknya ada 12 tips yang bisa kamu coba ketika mulai mengalami pemikiran atau rangkaian pemikiran yang sama atau merenung. 

Sakit Perut? Hindari Makanan Ini agar Tak Makin Marah

1. Alihkan perhatian Kamu

Saat kamu menyadari bahwa kamu mulai merenung, mencari pengalih perhatian dapat memutus siklus berpikirmu. Misalnya, mencoba menelepon teman atau anggota keluarga, melakukan pekerjaan rumah di sekitar rumahmu, menonton film, menggambar, membaca buku, dan melakukan beberapa latihan. 

2. Rencanakan dan ambil tindakan

Halaman Selanjutnya
img_title