6 Tips yang Bisa Membantu Berhenti Merenung
- Pexels/Engin Akyurt
Olret – Seperti disebutkan dari situs healthline.com, bahwa merenung/perenungan merupakan bentuk pemikiran obsesif yang melibatkan pemikiran atau tema yang berlebihan dan berulang-ulang yang mengganggu bentuk aktivitas mental lainnya. Hal ini senada dengan definisi yang disebutkan American Psychological Association (APA).
Hal ini bisa saja menjadi gejala dari pada kondisi kesehatan mental. APA menambahkan kalau hal itu biasanya terjadi pada gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan gangguan kecemasan umum. Kebiasaan merenung dapat mempengaruhi kesehatan seseorang dengan cara:
Menyebabkan depresi menjadi lebih intens atau bertahan lebih lama.
Mengganggu kemampuan kamu untuk berpikir dan memproses emosi.
Menyebabkan atau memperburuk kecemasan, masalah tidur, dan perilaku impulsif.
Mempertahankan dan memperburuk respons stres, yang menyebabkan stres kronis.
Meningkatkan risiko peradangan dan masalah kesehatan fisik akibat stres.
Meningkatkan risiko gangguan penggunaan narkoba.
