7 Makanan yang Tidak Akan Meningkatkan Gula Darah, Konsumsi yuk!

Selain itu, kangkung tidak meningkatkan gula darah Anda karena merupakan sumber yang sangat kaya vitamin C. Penelitian telah menghubungkan konsumsi vitamin C dengan penurunan kadar glukosa darah.

Oleh karena itu, mereka adalah sayuran non-tepung dan ramah diabetes yang bahkan dapat ditambahkan oleh penderita diabetes ke dalam makanan mereka.

6. Kayu manis

Ramuan dan rempah-rempah kuno yang umum digunakan untuk pengelolaan glukosa termasuk kayu manis (Cinnamomum cassia), yang memiliki dampak paling besar. Menurut penelitian, memasukkan kayu manis ke dalam diet Anda dapat membantu mengurangi kadar glukosa dan mencegah kenaikan gula darah.

Studi menunjukkan bahwa bahkan suplemen tunggal dengan kayu manis meningkatkan metabolisme. Oleh karena itu, Anda harus mengkonsumsinya untuk mengatasi kondisi tersebut karena penderita diabetes tidak dapat menggunakan insulin mereka secara efektif dan tidak memproduksi cukup insulin, sehingga menyebabkan akumulasi glukosa dalam darah.

7. Alpukat



Alpukat

Photo :

• -

Alpukat sangat bergizi, penuh vitamin, dan tinggi serat serta lemak sehat. Penelitian menunjukkan bahwa itu adalah makanan GI rendah dengan jumlah serat tinggi yang bermanfaat untuk stabilitas gula darah.

Halaman Selanjutnya

Ini karena kemampuan alpukat untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol metabolisme glikolipid. Lemak sehat dalam alpukat juga dapat meningkatkan penggunaan insulin dan membantu Anda menghindari komplikasi diabetes seperti serangan jantung dan stroke.