6 Alasan Kamu Harus Mengukur Glukosa, Sebelum Diabetes Membunuhmu!
- U-Repot
Perluasan ini telah terjadi meskipun glukosa puasa terganggu (IGT) telah didefinisikan sebagai kondisi antara status sehat dan diabetes sejak 1979 dan istilah yang lebih inklusif "pradiabetes" mendapatkan popularitas di tahun-tahun berikutnya.
Sebagian besar kasus diabetes tipe 2 dapat dikelola atau dicegah. Meskipun demikian, tingkat diabetes meningkat. Ketika seseorang didiagnosis dengan pradiabetes, mungkin sudah bertahun-tahun sejak mereka memiliki metabolisme yang sehat.
Kerusakan seluler dan sistem yang mengikutinya sudah mulai terlihat. Lonceng alarm perlu dibunyikan jauh lebih keras dan lebih awal, yang menunjukkan bahwa Anda sangat perlu mengubah cara Anda mendefinisikan normal.
5. Mengetahui Bagaimana Berbagai Orang Bereaksi terhadap Makanan, Memberdayakan untuk Menyesuaikan Keputusan Anda
Sistem GI (indeks glikemik) sangat mudah. Namun, alat ini memiliki kelemahan tertentu. Khususnya, GI makanan mendefinisikan dampak dari mengonsumsi jumlah tertentu dibandingkan dengan mengonsumsi jumlah karbohidrat yang sama dari makanan kontrol, seperti glukosa murni, yang mengandung 50g karbohidrat yang dapat diakses.
Makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda secara berbeda tergantung pada bagaimana mereka disiapkan, digabungkan dalam resep, dan disajikan di piring Anda.
Lebih penting lagi, masing-masing dari kita memiliki struktur tubuh yang berbeda. DNA Anda, epigenom, aktivitas metabolisme, mikrobioma, dan bahkan sifat-sifat yang sangat individual seperti seberapa tegang Anda atau seberapa banyak Anda tidur memengaruhi bagaimana tubuh Anda merespons makanan.
GI dapat memberikan indikasi kasar tentang bagaimana sepiring kentang dibandingkan dengan sepotong tahu. Namun, Anda dapat mempelajari tentang perbedaan respons individu terhadap berbagai kondisi dengan mengamati perubahan waktu nyata dalam kadar glukosa darah Anda.
6. Glukosa Mempengaruhi Kesehatan
Glukosa Mempengaruhi Kesehatan
- U-Repot
Pemantauan glukosa dapat meningkatkan kualitas hidup sehari-hari dan kesehatan metabolisme. Banyak dari kita telah merasakan penderitaan akibat jatuhnya gula darah. Kami mengalaminya ketika lonjakan dan penurunan kadar glukosa berikutnya terjadi setelah makan atau camilan manis.
Lebih dari Mengkonsumsi karbohidrat olahan menyebabkan kadar glukosa darah Anda melonjak. Dengan melepaskan sejumlah besar insulin untuk membantu membawa glukosa ke dalam sel atau penyimpanan Anda, pankreas Anda mencoba untuk mengontrol kadar gula darah tersebut. Sayangnya, kadar insulin terlalu tinggi bahkan setelah glukosa ekstra dihilangkan, yang menyebabkan koreksi berlebihan dan akibatnya gula darah rendah.
Studi mengaitkan kadar gula darah yang tidak terkontrol dengan suasana hati dan kecemasan yang rendah, "kabut otak", kemunduran fungsi kognitif, gangguan tidur, nyeri terus-menerus, dan olahraga yang sia-sia. Di sisi lain, glukosa darah yang stabil dapat meningkatkan kesejahteraan, produktivitas, suasana hati, dan tingkat energi Anda.
