13 Manfaat Ashwagandha, Ginseng India yang Cocok Bagi Kesehatan

Semak cemara tumbuh di India, Timur Tengah dan beberapa bagian Afrika. Ashwagandha tumbuh di daerah yang lebih kering di India, Nepal, Cina, dan Yaman. Tanaman tumbuh di tanah berbatu yang kering. Ini adalah semak abadi yang pendek dan lembut dan tumbuh setinggi 35-75 cm. Daunnya berwarna hijau kusam dan berbentuk elips. Sebaliknya, bunganya kecil, hijau, dan berbentuk lonceng.

Ashwagandha milik keluarga yang sama dengan tomat. Ini menghasilkan buah merah seukuran kismis. Itu bisa ditanam dari biji atau stek greenwood. Jika Anda menggunakan benih, maka Anda harus menaburnya di awal musim semi. Anda dapat menanam stek greenwood nanti di musim semi. Penting untuk diketahui bahwa tanaman membutuhkan perawatan yang cermat karena rentan terhadap penyakit.

Manfaat Kesehatan yang Terbukti dari Ashwagandha



Manfaat Kesehatan yang Terbukti dari Ashwagandha

Photo :

• -

Orang India telah menggunakan bubuk akar Ashwagandha selama berabad-abad sebagai obat ayurveda. Namun, ada kekurangan bukti ilmiah tentang manfaatnya.

Namun, obat tradisional ashwagandha memiliki beberapa keunggulan. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kecemasan dan imunomodulator. Ini juga merupakan relaksan dan antispasmodik.

Keuntungan utama Ashwagandha adalah:



Keuntungan utama Ashwagandha

Photo :

• -

1. Menurunkan kortisol
2. Menurunkan gula darah
3. Menurunkan stres/kecemasan
4. Menurunkan depresi
5. Meningkatkan testosteron
6. Menurunkan peradangan
7. Sifat antimikroba
8. Fungsi kardioprotektif
9. Sifat antikarsinogenik
10. Fungsi pelindung saraf
11. Analgesik dan antipiretik
12. Fungsi pemacu pertumbuhan pada anak-anak
13. Perbaiki tidur

Ini mengandung fitokimia Withaferin A, alkaloid, ekstrak metanol dan etanol. Withaferin A adalah salah satu steroid yang paling penting karena sifat anti-inflamasi, anti-tumor, anti-rematik, dan antibakteri. Ini juga merupakan adaptogen dan membantu Anda beradaptasi dan melawan stres.



Manfaat Ashwagandha

Photo :

• -

1. Ashwagandha untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat Ashwagandha sangat banyak. Itu bisa dibudidayakan dari akar dan daunnya. Ini tidak hanya memiliki beberapa manfaat kesehatan; itu juga membantu dalam penurunan berat badan.

Ashwagandha adalah antioksidan alami, yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan ini mempercepat metabolisme Anda, mengurangi peradangan dan dengan demikian membantu membakar lemak yang tersimpan di tubuh Anda.

Ashwagandha membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu mengarahkan energi kembali ke proses penurunan berat badan. Ramuan ini juga membantu melawan peradangan karena sifat antibakterinya.

Halaman Selanjutnya

Ketika fungsi kekebalan tubuh terganggu, penurunan berat badan terhenti sampai tubuh membaik. Kekebalan yang lebih baik memiliki efek positif pada penurunan berat badan.