9 Efek Samping Diet Rendah Karbohidrat, Pahami Sebelum Terlambat!

Oleh karena itu, Anda mungkin kehilangan mineral ini karena kehilangan air tubuh yang signifikan.

4. Bau mulut

Diet rendah karbohidrat sering dikaitkan dengan bau mulut (halitosis). Rasa tidak enak di mulut terkadang menyertai napas yang tidak enak. Dengan kekurangan glikogen yang disukai, tubuh Anda menggunakan keton untuk bahan bakar pada diet rendah karbohidrat.

Keton dihilangkan dengan buang air kecil dan buang napas. Oleh karena itu, ekshalasi keton bisa menjadi sumber bau mulut.

5. Performa Atletik Rendah

Diet rendah karbohidrat tidak memberikan banyak energi dalam bentuk glikogen yang disimpan, yang merupakan sumber energi pilihan tubuh untuk aktivitas. Akibatnya, kemampuan Anda untuk tampil saat berolahraga, berolahraga, dan aktivitas latihan akan menurun.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peserta melakukan aktivitas bersepeda dan berlari dengan intensitas tinggi setelah empat hari menjalani diet ketogenik lebih buruk daripada mereka yang menghabiskan empat hari dengan diet tinggi karbohidrat.

Efek Samping Setelah Menghentikan Diet Rendah Karbohidrat



Efek Samping Setelah Menghentikan Diet Rendah Karbohidrat

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Anda mungkin mengalami efek samping saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan akhir diet rendah karbohidrat Anda. Berikut ini adalah yang paling umum: