8 Makanan Kaya Vitamin A – Makanan Vegan dan Makanan Non-Vegetarian

Makanan Kaya Vitamin A
Sumber :

Ubi Jalar

Photo :
  • -
Jungkook BTS Trending Dengan Foto Ototnya yang Tak Pernah Dilihat Sebelumnya Bersama Teman Militernya

Ubi jalar rendah kalori, enak dan kaya nutrisi. Mereka adalah salah satu sumber terbaik vitamin A, terhitung lebih dari 400% dari kebutuhan harian manusia. Sertakan ubi jalar dalam diet harian Anda untuk sangat meningkatkan asupan vitamin Anda.

Nilai gizi untuk 100 gram ubi jalar:

  • Kalori – 86 kkal
  • Karbohidrat – 20,1 gram
  • Protein – 1,6 gram
  • Lemak – 0,33 gram
  • Serat – 4,61 gram
  • Vitamin A – 14.187 IU

3. Tomat

Redmi Note 14 4G, Rraja 4G Murah yang Tak Kalah Dari iPhone 16

 

Tomat

Photo :
  • -

Tomat adalah salah satu bahan yang paling umum dalam masakan India. Untungnya, mereka adalah salah satu sumber antioksidan dan vitamin terbaik.

Berita Transfer 12 Juni : Sporting Lisbon Naikkan Harga Gyokeres, 3 Klub Ini Incar Madrid Reinildo

Tomat berukuran sedang dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin A harian tubuh. Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C dan likopen.

Nilai gizi untuk 100 gram tomat:

Halaman Selanjutnya
img_title