8 Makanan Kaya Vitamin A – Makanan Vegan dan Makanan Non-Vegetarian

Makanan Kaya Vitamin A
Sumber :

Ubi Jalar

Photo :
  • -
Legenda Van Der Sar membela Andre Onana,

Ubi jalar rendah kalori, enak dan kaya nutrisi. Mereka adalah salah satu sumber terbaik vitamin A, terhitung lebih dari 400% dari kebutuhan harian manusia. Sertakan ubi jalar dalam diet harian Anda untuk sangat meningkatkan asupan vitamin Anda.

Nilai gizi untuk 100 gram ubi jalar:

  • Kalori – 86 kkal
  • Karbohidrat – 20,1 gram
  • Protein – 1,6 gram
  • Lemak – 0,33 gram
  • Serat – 4,61 gram
  • Vitamin A – 14.187 IU

3. Tomat

Transfer MU Terkini : Pemilik Qatar Bertekad Menggulingkan Jim Ratcliffe, Alasan Matheus Cunha Pilih MU

 

Tomat

Photo :
  • -

Tomat adalah salah satu bahan yang paling umum dalam masakan India. Untungnya, mereka adalah salah satu sumber antioksidan dan vitamin terbaik.

Osimhen atau Gyokeres? MU Punya Bruno Fernandes, Penyerang Terbaik Sejak Awal!

Tomat berukuran sedang dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin A harian tubuh. Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C dan likopen.

Nilai gizi untuk 100 gram tomat:

Halaman Selanjutnya
img_title