5 Buah yang Dapat Membantu Mata Semakin Sehat, Jeruk Hingga Buah Naga

1. Jeruk



Manfaat Jeruk untuk Penderita Diabetes

Photo :

• freepik.com

Buah yang terkenal dengan rasanya yang manis ini bisa kamu gunakan sebagai perawatan mata agar tetap sehat. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah jeruk cukup efektif untuk menjaga mata kamu agar tetap sehat.

Vitamin C berperan aktif dalam menjaga kesehatan mata, seperti mencegah perkembangan katarak, mencegah penurunan fungsi penglihatan, dan melancarkan pembuluh darah. Jika kamu rutin mengkonsumsi buah yang satu ini, maka mata kamu akan lebih jernih dan sehat.

2. Buah Naga



Manfaat buah naga

Photo :

• freepik.com

Buah yang satu ini selain bisa membantu mencegah kanker dan diabetes, juga bisa digunakan sebagai perawatan mata. Hal tersebut dikarenakan buah naga kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk melindungi bagian kornea mata.

Rutinlah mengkonsumsi buah naga jika ingin mata kamu tetap sehat. Kamu bisa mengkonsumsinya secara langsung, atau dibuat menjadi jus agar rasanya menjadi lebih segar.

3. Manggis



Ilustrasi Manggis

Photo :

• Pexels/Quang Nguyen Vinh

Jika kamu sangat menggemari buah ini, maka kamu beruntung. Seperti buah-buahan lainnya, buah manggis juga kaya akan nutrisi baik yang bagus untuk kesehatan mata.

Kandungan vitamin C dan B kompleksnya bisa mengurangi degenerasi makula atau penurunan penglihatan pusat pada wanita. Oleh karena itu, konsumsilah buah manggis jika ingin mata kamu tetap bisa melihat dengan jelas keindahan alam dunia.

4. Nangka

Meskipun kulitnya sedikit berduri, namun buah yang satu ini tidak akan membuat mata kamu sakit. Buah nangka juga kaya akan kandungan vitamin C sehingga sangat baik untuk kesehatan mata.

Buah nangka kini bisa kamu jumpai di mana saja sehingga untuk mendapatkannya pun tidak terlalu sulit. Namun, jika kamu memiliki masalah pencernaan, disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah ini secara berlebihan karena hanya akan membuat perut kamu kembung dan sakit.

5. Srikaya

Buah yang satu ini memiliki rasa yang manis juga tekstur yang sangat lembut. Buah yang satu ini juga dipercaya bisa membuat mata menjadi lebih sehat. Sama seperti buah lainnya, buah srikaya juga kaya akan vitamin C yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, kandungan kaliumnya juga sangat membantu untuk mengurangi kelebihan cairan di bawah kulit yang bisa membuat mata kamu jadi bengkak. Oleh karena itu, konsumsilah buah srikaya ini untuk mendapatkan penglihatan yang baik.