6 Buah yang Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Enak dan Nikmat
- https://www.pexels.com/@jibarofoto
Cara mengkonsumsinya yaitu cukup peras air jeruk nipis secukupnya, lalu tambahkan dengan air hangat. Kamu bisa mengkonsumsinya saat pagi dan menjelang tidur secara rutin agar khasiatnya lebih terasa.
2. Ceri
Manfaat Jus Ceri Tart Bagi Kesehatan
- shutterstock
Buah ini memang sangat langka untuk dijadikan cemilan. Namun, jika ingin asam urat cepat sembuh, maka cobalah untuk mengkonsumsi buah ceri secara rutin. Buah ceri ini berkhasiat untuk meminimalisir peradangan karena mengandung zat anti inflamasi alami.
Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Journal of Nutrition di tahun 2003 silam. Cara mengkonsumsinya yaitu cukup makan beberapa buah ceri secara rutin dan kamu bisa merasakan manfaatnya.
3. Apel
Apel Hijau
- freepik.com
Buah apel, selain bisa menghilangkan bau mulut, juga bisa menetralkan kadar asam urat yang ada di dalam darah. Dengan begitu, kamu pun tidak perlu khawatir karena buah apel bisa Anda temui di mana saja.
Selalu sedia buah apel di dalam kulkas agar kamu bisa memakannya kapan saja, terutama saat asam urat kambuh. Cara mengkonsumsinya yaitu kamu bisa memakannya secara langsung atau bisa mengolahnya menjadi jus. Jangan tambahkan pemanis, ya.
4. Stroberi
Manfaat Buah Stroberi
- u-repot
Buah yang terkenal akan rasanya yang manis dan asam ini ternyata sangat cocok untuk dikonsumsi penderita asam urat. Buah yang satu ini memiliki kandungan zat anti-inflamasi sehingga cukup efektif untuk meredakan asam urat. Selain stroberi, kelompok buah beri lainnya juga bisa kamu konsumsi untuk mengurangi peradangan asam urat, yaitu blueberry dan raspberry.
5. Pisang
Ilustrasi buah pisang
- https://www.pexels.com/@jibarofoto
Buah yang satu ini dikenal sebagai obat dewa untuk melancarkan sistem pencernaan. Namun siapa sangka bahwa buah pisang juga bisa membantu meredakan peradangan yang diakibatkan oleh asam urat.
Pisang memiliki kandungan nutrisi kalium yang cukup tinggi sehingga zat tersebut mampu untuk menetralkan kadar asam dan basa pada tubuh. Konsumsilah buah pisang secara rutin agar kamu menjadi lebih bebas bergerak tanpa merasakan sakit di sekitar persendian tubuhmu.
6. Delima
Efek Samping Buah Delima
- freepik.com
Buah yang satu ini memang cukup repot untuk dikonsumsi karena bentuknya yang kecil-kecil seperti batu kerikil, sehingga kamu harus membuang bijinya satu persatu. Namun kamu jangan malas untuk membuang biji-bijinya karena buah delima ini bisa memulihkan kadar asam urat. Jika kamu malas untuk mengkonsumsinya secara langsung, kamu bisa mengolahnya menjadi jus.
